Atividades

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Alma Sénior - Terças e Quintas das 21h-22h

A Ginástica de Manutenção apresenta-se nos dias de hoje com particular significado tendo em conta as largas doenças que afectam a população e os estilos de vida cada vez mais sedentários e stressantes.É o tipo de ginástica indicada para a manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas.
Tem como principais benefícios, aumentar a resistência, controlar o peso, fortalecer e tonificar os principais grupos musculares, desenvolver a coordenação, corrigir e fortalecer a postura, melhora a flexibilidade, promove a auto-estima e bem estar, promove o convívio social.

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Boxe - 3 vezes por semana

É um desporto que exige disciplina táctica, o boxe pode ser comparado a um jogo de xadrez, só que em cima do ringue. Além disso, para praticá-lo, o atleta precisa desenvolver os movimentos, reflexo para reacções, defesa, esquiva e ataque.O treinador foi campeão nacional e empenha-se cada vez mais a desmistificar este tipo de desporto considerado por muitas pessoas como agressivo.

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Karaté - Terças e Quintas das 19:00 às 21:00

Com origem nas práticas guerreiras, o Karaté é uma arte marcial e excelente ferramenta para o desenvolvimento do corpo. Devido a grande quantidade de exercícios e métodos de treinamento, esta arte marcial proporciona o desenvolvimento corporal de forma integral, colaborando com o processo de formação biológica do corpo do atleta.O praticante de Karaté deve manter a mente distante do egoísmo e da maldade, o praticante deve querer alcançar a pureza de pensamentos mas deve estar alerta para reagir adequadamente a tudo o que encontrar pela frente.

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Futsal Juvenis - Segundas e Quartas das 18h30-20h

Esta actividade já implementada no nosso clube abrange idades compreendidas entre os 12 e os 16 anos. Este ano entraremos pela 1 vez com uma equipa de Juvenis na competição a nível oficial pela Associação de Futebol de Setúbal.A actividade no nosso clube envolve treinos que decorrem nos Pavilhões cedidos pela Camara.

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Baile da Pinha

Como tradição realizamos todos os anos na nossa sede o Baile da Pinha.

 

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Outras Atividades

Realização de alguns torneios internos para os sócios, Sueca, Snooker, Matraquilhos e Ping-Pong no mês de Maio  Junho.
Julho pretendemos levar a cabo um torneio de Snooker em quatro fins de semana e aberto à comunidade local e sócios de clubes e associações locais.
Outubro Triatlo consistindo no agrupamento de sueca, matraquilhos e Snooker em três fins-de-semana e aberto à comunidade local e sócios e clubes e associações locais.